Klassisch traditionelles Hatha Yoga Retreat mit Mela.

Eine sanfte Einführung in die klassische Praxis des Hatha Yoga. Atemübungen (Pranayama), Bandhas (Verschlüsse), Meditation und Chakras.

Zu Beginn des Unterrichts starten wir mit einer kurzem Meditation und Atembewusstseinsübungen bevor wir zur Asana Praxis übergehen. Auch während der Asana Praxis werden immer wieder verschiede Elemente aus dem Pranayama (Atemübungen ) mit eingebaut. Mela passt die Übungen an euer Level an, sodass ihr weder über- noch unterfordert sein werdet. Das korrekte ausführen der Stellung, die Atmung und die Meditation sind von zentraler Wichtigkeit.

Hatha Yoga
Pranayama
Unterrichtssprache Englisch

 

Über das Yoga

Der Unterricht am Morgen gestaltet sich dynamischer aufweckender und der Sonne orientiert, wo sich der Unterricht am Abend der Stille, dem Mond und dem Inneren widmet.

Tagesablauf

09.00 Yogapraxis (90 min.)*
11.00 Brunch
17.00 Yogapraxis (90 min) *
19.00 Abendessen
*an vier Abenden

Am Mittwoch könnt ihr nach Yoga und Brunch euren yogafreien nachmittag genießen. Pool oder Strand, Shopping Trip nach Málaga oder Sight-Seeing in Granada? Mehr Impressionen zum WHAT TO DO hier. Am Abend laden wir euch zu einem Grillabend mit vegetarischen Leckereien und Fisch ein.

Am Anreisetag warten wir mit einem gemeinsamen Abendessen auf Euch, am Abreisetag frühstücken wir noch ein letztes Mal in der Casa Erica.

 

Über die Lehrerin

mela

Mela hat viele Stile von Yoga ausprobiert und ist bei dieser alten Tradition des Yoga fasziniert hängen geblieben. Durch ihre eigene intensive Praxis und Erfahrung kombiniert sie viele

Anteile in ihrem Unterricht, die Kombination mit Atemübungen sind jedoch die meist geprägten.

Mela versucht stets eine gesunde Balance an Bewegung, Spass, Stille und Energie in ihre Klassen mit einzubauen. Spass ist einer der wichtigsten Aspekte in Melas Lebensphilosophie, daher hat sie sich auch an Acro- Yoga und Partner- Yoga viel Freude gefunden und freut sich schon mit euch am Strand eine Runde spass zu haben.

Für viele Jahre schon ist Ernährung ein wichtiger Teil und grosse Leidenschaft in ihrem Leben.Im Jahr 2014 hat sie ihr Diplom als ganzheitliche Ernährungsberaterin abgeschlossen.

 


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