Dieses Detox Yoga Retreat soll den Entgiftungsprozess ankurbeln und dir eine Inspiration sein. Erwecke deinen Körper aus dem Winterschlaf und tue ihm Gutes – auch nach dem Retreat.

Es bedarf noch einiger Vorstellungskraft, aber die Tage werden schon wieder länger und manchmal kann man schon den Frühling spüren. In diesem Detox Yoga Retreat wollen wir die Energie der Sonne, des Meeres und natürlich unserer Yogapraxis nutzen, die im Winter angesammelten Giftstoffe aus unserem Körper zu eliminieren.

Wir legen besonderen Wert auf einen umfassenden Ansatz von Körper, Geist und Seele. Um auf physikalischer Ebene zu reinigen, verwenden wir einfache und effektive Techniken – Meditation, Atemarbeit, Yoga sowie die heilenden Eigenschaften von Vollwertkost und natürlich frischen Kräutern.

 

ANTJE hat ihre Leidenschaft für Yoga 2003 im Yogastudio Vishnus Couch entdeckt, wo sie auch 2006 ihre Ausbildung absolvierte. Viele großartige Yogalehrer, wie beispielsweise die Gründer von Vishnus Couch, David Lurey, Yogeswari, Patrick Broome und Bryan Kest haben sie auf ihrem Weg begleitet und inspiriert. Besonderes dankbar ist sie Ganesh Mohan und Dr. Günter Niessen, die sie durch ihre dreijährige Yogatherapieausbildung begleitet und nachhaltig beeinflusst haben.

Antje möchte in ihren Stunden die Kraft, Freude und Energie vermitteln, die sie selbst jeden Tag durch Yoga erfährt. Sie unterrichtet in verschiedenen Yogastudios, Fitnessstudios, in Unternehmen und im Sommer auch draußen im Park.

Mehr Info’s über Antje gibts auf ihrer Homepage.

DETOXING (ENTGIFTUNG) Um die Entgiftung zu fördern nutzen wir spezielle Reinigungstechniken aus dem Yoga: die fließenden Bewegungen beim Vinyasa Flow Yoga bringen das gesamte Herz- Kreislaufsystem in Schwung. Den Entgiftungsprozess fördern wir zusätzlich mit ausgewählten Asanas, die die Durchblutung und damit die Funktionstüchtigkeit der am Entgiftungsprozess beteiligten Organe anregen. Unseren Geist stärken wir mit Yoga Nidra und reinigenden Pranayamas und Mudras sowie vertiefender Meditation.

ERNÄHRUNG Yogis empfehlen eine einfache Ernährung, die reich an Prana (Lebensenergie) ist. In dieser Woche wird vor allem viel Basisches auf den Tisch kommen, damit dein Körper auf tiefer Ebene genährt wird und regenerieren kann. Du wirst sehen, wie vielfältig und schmackhaft eine ausgewogene vegetarisch/ vegane Ernährung sein kann, sodass dir Weizen und Co. nicht fehlen wird. Diese Form der Ernährung unterstützt deinen Körper, neben der Yogapraxis, bei der Entgiftung.

SAFTFASTEN Am Dienstag haben alle Teilnehmer die Möglichkeit einen sogenannten ‚Entlastungstag‘ einzulegen. An diesem Tag erhaltet ihr anstelle von fester Nahrung, frisch zubereitete Gemüse- und Obstsäfte von uns. Das Saftfasten ist eine milde Form des Heilfastens und unterstützt den Körper bei Entschalkungsprozessen. Du kannst Dich kurzfristig vor Ort entscheiden, ob du dieses Angebot annimmst.

 

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Am Mittwoch legen wir einen yogafreien Tag ein. Ihr könnt euch sonnen, die Umgebung erkunden, eine Wanderung machen oder Souvenirs in Málaga besorgen. Morgens wartet ein reichhaltiges Frühstücksbuffet auf euch, abends laden wir euch zu einem Grillabend mit vegetarischen Speisen und Fisch ein.

Am Anreisetag warten wir mit einem gemeinsamen Abendessen auf Euch, am Abreisetag frühstücken wir noch ein letztes Mal in der Casa Erica.

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