Über das Yoga_

Rocket Yoga wurde von Larry Schultz in den 1980ern entwickelt. Es ist in der Ashtanga Vinyasa Tradition verwurzelt und beinhaltet Asanas aus der ersten, zweiten und dritten Ashtange Serie.
Hier findest du eine kurze Einführung zum Rocket Yoga von Larry Schultz.

Rocket Yoga ist ein dynamischer und schnelllebiger Yogafluss, der dich "schneller dorthin bringt" (daher kommt der Name).
Rocket besteht aus drei befreienden und spielerischen Asana Sequenzen mit verschiedenen Möglichkeiten für Umkehrhaltungen und Armbalancen. Rocket erlaubt dir du selbst zu sein, deine Erwartungen loszulassen und zu genießen.

Du wirst die 3 Hauptaspekte der Praxis erlernen: Ujjayi Pranayama (Atmung), Bandhas (energetische Schließpunkte) und Drishti (fokussierter Blick). Die Aktivierung dieser Säulen (drei Aufmerksamkeitspunkte) während der Praxis ist wichtig für die Konzentration, zur Erzeugung von Wärme und um die Energie zu verteilen. Wir werden uns auf unsere Empfindungen fokussieren, um uns mit unserem Körperinneren zu verbinden und den aufgewühlten Geist zu beruhigen.
Unterrichtssprache: Englisch

Über die Yogalehrerin_

Marta ist von der International Yoga Alliance zertifiziert und unterrichtet Ashtanga Vinyasa und Rocket Yoga® Klassen. Sie fokussiert sich auf Selbstverwirklichung, die Kontrolle des Geistes und das physische, mentale und spirituelle Verständnis des Lebens.
„My goal as a yoga instructor is to help students to connect with their own breathing, gain body awareness, gain mental and physical strength, flexibility and elasticity.“
Marta wurde auf Gran Canaria geboren und ist nach ein paar Jahren in England,

Barcelona, Madrid und Berlin zurück auf die Insel gekehrt. Während dieser Rückkehr wurde ihr Fokus selbstbeobachtender und sie fand im Yoga ihren Weg sich mit ihrem Körperinneren zu verbinden.
Marta’s Tip: Komm mit einem offenen Geist. Sei bereit die beste Version von dir zu entdecken. Praktiziere weiter deine Ashtanga oder Vinyasa Praxis bis wir uns in Spanien treffen.
Mehr über Marta León findest du auf ihrer Facebook page Seite. Schau auch auf Marta's Youtube Channel vorbei.

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Ablauf_

Sonntag

ANREISETAG: TRANSPORT VOM

FLUGH. MALAGA ZUR CASA ERICA

3 MAL TÄGLICH

 

 

 

07.00pm _ABENDESSEN

Montag

08.30 am _SILENT WALK

09.00 am _ROCKET YOGA (90 MIN.)

11.00 am _BRUNCH

 

03.00 pm _MITTAGESSEN

05.00 pm _YOGA WORKSHOP (90 MIN.)

07.00 pm _ABENDESSEN

DIENSTAG

08.30 am _SILENT WALK

09.00 am _ROCKET YOGA (90 MIN.)

11.00 am _BRUNCH

 

03.00 pm _MITTAGESSEN

05.00 pm _YOGA WORKSHOP (90 MIN.)

07.00 pm _ABENDESSEN

09.00 pm _FILMABEND

Mittwoch

08.30 am _SILENT WALK

09.00 am _ROCKET YOGA (90 MIN.)

11.00 am _BRUNCH

______FREIER NACHMITTAG

______FÜR TAGESAUSFLÜGE

 

07.00 pm _ABENDESSEN

DONNERSTAG

08.30 am _SILENT WALK

09.00 am _ROCKET YOGA (90 MIN)

11.00 am _BRUNCH

12.00 am _WOCHENMARKT IN TORRE

03.00 pm _MITTAGESSEN

05.00 pm _YOGA WORKSHOP (90 MIN)

07.00 pm _ABENDESSEN

FREITAG

08.30 am _SILENT WALK

09.00 am _ROCKET YOGA (90 MIN)

11.00 am _BRUNCH

 

03.00 pm _MITTAGESSEN

05.00 pm _YOGA WORKSHOP (90 MIN)

08.00 pm _PIZZA NACHT

SAMSTAG

10.00 am _FRÜHSTÜCK

 

 

 

ABREISETAG: TRANSPORT VON DER

CASA ERICA ZUM FLUGH. MALAGA

3 MAL TÄGLICH

Über den Ort_

Das Retreat findet in der Casa Erica in Andalusien - dem wunderschönen Südspanien - statt. Ein Spaziergang rund um die Casa Erica kann abenteuerlich sein. Du kannst einen verlassenen Pool, einen historischen arabischen Turm entdecken und plötzlich läuft eine aufgeregte Schafsherde an dir vorbei...

Zwischen dem Brunch und dem Nachmittagsyoga gibt es genug freie Zeit. Wenn es heiß wird, kannst du dich im Pool oder 800m entfernt am Strand abkühlen. Vielleicht ist dir auch nach einer Massage auf unserer schönen Dachterasse oder du bestellst dir einen Smoothie oder Cappuccino.

Am Mittwoch hast du den ganzen Tag Zeit, um die umliegenden andalusischen Städte zu entdecken, wie Granada, Málaga, die kleine Strandstadt Nerja oder das beliebte weiße Dorf Frigiliana. Mehr Eindrücke zu Ausflügen hier.

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