The Heart Connection
Intermediate ✺ 27.9.- 4.10. Oktober 2025 ✺ Olea, Rieti, Italy
In einer Welt voller Ablenkungen und Anforderungen verlieren wir oft die Verbindung zu dem, was wirklich zählt: unserem Herzen.
Dieses Retreat bietet dir einen geschützten Raum, um in die Stille einzutauchen, den Geist zur Ruhe zu bringen und die Weisheit deines Herzens wiederzuentdecken.
Wahres Glück und innerer Frieden entspringen aus einem achtsamen Leben im gegenwärtigen Moment. Gemeinsam erkunden wir, wie wir durch bewusste Atmung, achtsame Bewegung und tiefes Zuhören eine tiefe Verbindung zu uns selbst und anderen aufbauen können. In der Praxis des Herzens öffnen wir uns für Mitgefühl, Freude und inneren Frieden.
Wir lassen alte Lasten los und lernen, die Gegenwart mit einem liebenden Blick zu betrachten.
Die Praxis
Wir beginnen unsere Tage mit einer erdenden Meditation, die den Grundstein für eine tief verbundene und bewusste Praxis legt. Danach fließen wir in einer dynamisch- belebenden Jivamukti-Klasse. Jeden Tag erkunden wir eine bestimmte Asana in einem workshop-ähnlichen Ansatz – mit Fokus auf Ausrichtung, Technik und achtsame Bewegung.
Am Nachmittag tauchen wir in einen Zustand tiefer Entspannung ein, beruhigen das Nervensystem mit Pranayama, regenerativen Haltungen und dem Chanten.
An einem besonderen Nachmittag leitet Sandra einen thematischen Workshop, der feinfühlig auf deine Energie und dein Erfahrungsniveau abgestimmt ist – ein Raum für Erkundung und Wachstum.
Sandra ist Jivamuktilehrerin (800+ Stunden, Advanced Certified). Sie absolvierte ihre Ausbildung in Rhinebeck, NY, im Jahr 2010, und seitdem unterrichtet sie in Berlin und weltweit. Seit 2016 übt sie regelmäßig Ashtanga/Mysore. 2019 entschied sie sich, ihre eigene Yogaschule – Practice – zu kreieren, in der sie ihre Erfahrungen aus der Jivamukti- und Ashtangapraxis weitergeben kann. Sie bedankt sich bei ihren Lehrern, die sie auf dem Weg bis hierhin begleitet haben. Sandra ist davon überzeugt, dass eine regelmäßige Praxis der Schlüssel zu sich selbst ist. Sie unterrichtet anspruchsvolle, ruhige Klassen, ohne jegliche Hektik, aber mit viel Feuer. Diverse andere Erfahrungen prägten sie auf ihrem Weg zur Yogalehrerin – die Arbeit als Filmschauspielerin, Fotografin, sowie als Leiterin einer Schauspielagentur. Sandra ist Mutter von drei Kindern.
The longest journey you will ever take is the 18 inches from your head to your heart.~ Thich Nath Hahn
retreat offerings
○ 6 Nächte im wunderschönen Olea in Torri In Sabina
○ 9 yoga sessions
○ Jivamukti Yoga am Morgen
○ Chanting, Pranayama & Restorative Yoga am Nachmittag
○ leckeres veganes Essen 3 Mal/Tag
○ 1x River Experience Nachmittagsausflug
○ Wasser, Tee & Kaffee
nicht inklusive
○ Flug oder Zug nach Rom
○ Flughafentransfer zum und vom Olea
○ Keramik-Workshop & Massagen
○ Abendessen am Freitag in der örtlichen Pizzeria
○ Reiseversicherung (empfohlen)
investment
ab 1.330€
Additional information
a typical day
07.30 tea, coffee, fruit
08.30 yoga & meditation
10.30 breakfast
reading 
ceramics pool massage
15.00 lunch or snack
17.30 yoga
19.30 dinner
arrival day:
no yoga class,
9.00 breakfast,
check out until 10.00
departure day:
no yoga class,
9.30 breakfast, check out until 10.00
all yoga equipment is available at the retreat location, as well as towels & bed linen. bring old sneakers or water shoes for the river experience & a pool towel. we’ll let you know again what’s good to bring, a few days before your retreat.
check- in on Sunday from 16:00, fruit snack waiting for you and dinner at 19.30 // check- out on Saturday until 10:00 after breakfast
arrival & departure: group pick ups & drop offs will be organised (only) from Rome Fiumicino airport & drop offs to Fiumicino & Ciampino airport and Termini train station. costs: 35-55€/person/way
about the place
It doesn’t seem possible that Olea is less than an hour’s drive from the crowded streets of Rome. With lush, abundant grounds of its own, along with a natural spring and a magnificent wooden yoga platform which overlooks the valley below, this is a truly magical place that’s ideal for spiritual practice, slowing down, and plunging oneself into nature. More
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