The Beginners Guide to Home Yoga

In diesem Home Practice Yoga Retreat lernst Du, wie du dir deine ganz persönliche Yoga Praxis zu Hause aufbauen kannst. Du kannst deinen Alltag hinter dir lassen und mit neuem Spirit und frischer Inspiration in den Sommer durchstarten.

Zusammen mit einer täglichen Vinyasa Praxis arbeiten wir kleine Sequenzen aus, die du ganz einfach zu Hause üben kannst um dir tagtäglich Gutes zu tun. Es geht nicht darum, zu Hause jeden Tag Stunden auf der Matte zu verbringen, sondern dich und deinen Körper noch mehr kennenzulernen und Asanas zu finden, die dir persönlich entsprechen und dir Spaß machen.

Außerdem lernst du Pranayama Übungen und wohltuende, beruhigende Meditationen, die deinen Alltag sinnvoll unterstützen und bei kleinen alltäglichen Stress Situationen schnell Abhilfe schaffen. Am Ende des Retreats hast du dein eigenes „Skill Set“, um dir viele Lebenssituationen zu erleichtern.

Die Yogapraxis findet zweimal täglich (außer am Mittwoch) statt und ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Auch Einzelstunden mit Christina sind während des Retreats buchbar.

 

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CHRISTINA WASCHKIES praktiziert seit vielen Jahren Yoga und
unterrichtet seit letztem Jahr Vinyasa Flow Yoga. In dieser
Yogarichtung werden ein tiefer, ruhiger Atem und fließende Asanas
kombiniert. Ziel ist es mit einer Kombination aus Kraft, Flexibilität,
Balance, Konzentration und Entspannung den Körper herauszufordern
und den Geist zu beruhigen. Christina ist Gründerin vom Yoga Blog
www.happymindmagazine.de , der sich auch „The Ultimate Guide for a
Happy Mind“ nennt. Hier geht es um Themen wie Yoga, Ayurveda,
Ernährung und Meditation um dem persönlichen Gluck ein Stuckchen
näher zu kommen.

Tagesablauf

09.00 Yogapraxis (90 min.)
11.00 Brunch
17.00 Yogapraxis (90 min)
19.00 Abendessen

Am Mittwoch legen wir einen yogafreien Tag ein. Ihr könnt euch sonnen, die Umgebung erkunden, eine Wanderung machen oder Souvenirs in Málaga besorgen. Morgens wartet ein reichhaltiges Frühstücksbuffet auf euch, abends laden wir euch zu einem Grillabend mit vegetarischen Speisen und Fisch ein.

Am Anreisetag warten wir mit einem gemeinsamen Abendessen auf Euch, am Abreisetag frühstücken wir noch ein letztes Mal in der Casa Erica.


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