Eine kraftvolle Woche im wunderschönen Andalusien

Daten

16. - 22. September 2018


Preise

ab 745 Euro


 

HIGHLIGHTS

  • 7 Tage in Andalusien am Meer
  • 6 Übernachtungen in der Casa Erica
  • Tägliche Yogastunden mit Marta León
  • Meditation
  • Silent Walks
  • Inspirierendes veganes Essen
  • Wanderung, Massagen & Smoothies (exklusive)

UNTERRICHTSSPRACHE

  • Englisch

ROCKET YOGA

Rocket Yoga wurde von Larry Schultz in den 1980ern entwickelt. Es ist in der Ashtanga Vinyasa Tradition verwurzelt und beinhaltet Asanas aus der ersten, zweiten und dritten Ashtanga Serie.
Rocket Yoga ist ein dynamischer und schnelllebiger Yogafluss, der dich "schneller dorthin bringt" (daher kommt der Name).
Rocket besteht aus drei befreienden und spielerischen Asana Sequenzen mit verschiedenen Möglichkeiten für Umkehrhaltungen und Armbalancen.
Rocket erlaubt dir du selbst zu sein, deine Erwartungen loszulassen und zu genießen.

 

Du wirst die 3 Hauptaspekte der Praxis erlernen:

  • Ujjayi Pranayama (Atmung)
  • Bandhas (energetische Schließpunkte)
  • Drishti (fokussierter Blick)
Die Aktivierung dieser Säulen während der Praxis ist wichtig für die Konzentration und um die Energie zu verteilen.
Wir werden uns auf unsere Empfindungen fokussieren, um uns mit unserem Körperinneren zu verbinden und den aufgewühlten Geist zu beruhigen.

MARTA LEÓN

Ashtanga Vinyasa &
Rocket Yoga® Lehrerin

„My goal as a yoga instructor is to help students to connect with their own breathing, gain body awareness, gain mental and physical strength, flexibility and elasticity.“

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CASA ERICA

Happy Place
& Retreat Venue

Zwischen Málaga und Nerja, direkt an der andalusischen Mittelmeerküste liegt die Casa Erica. Es gibt keine direkten Nachbarn und keinen Straßenlärm. Zum Strand ist es nur ein kurzer Fußweg von 800m.
Mehr Eindrücke von der Casa Erica

FOOD

Retreat Treats
mit Liebe zubereitet

Wir kochen ein kreatives, veganes Menü und probieren immer gerne neue Sachen aus. Es ist uns wichtig nährstoffreiche Zutaten zu verwenden und gleichzeitig die Umwelt und Tiere nicht zu belasten.
Mehr Eindrücke vom Essen

TAGESABLAUF

08.30 uhr _SILENT WALK
09.00 uhr _ROCKET YOGA (90 MIN)
10.45 uhr _BRUNCH
 
14.30 uhr _MITTAGESSEN
17.30 uhr _YOGA WORKSHOP (90 MIN)
19.30 uhr _ABENDESSEN

SPECIALS

DI_ FILMABEND
MI_ WANDERUNG (OPT. & EXKL. 30€) / NACHMITTAGS ZEIT FÜR AUSFLÜGE
DO_ WOCHENMARKT IN TORRE DEL MAR
FR_ PIZZA NACHT

INFOS

ANREISETAG
Erster Transport vom Flughafen Málaga zur Casa Erica ab 12 Uhr, 3 mal täglich. Es gibt MIttag- und Abendessen.
ABREISETAG
Transport von der Casa Erica zum Flughafen Málaga,
3 mal täglich. Es gibt ein Frühstück.
PREIS
Der Flughafentransfer ist optional buchbar und kostet 20€/Person pro Strecke.

WAS UNSERE GÄSTE SAGEN