“She believed she could, so she did.” ~ R.S. Grey

Daten

4. - 10. Oktober 2020


Preise

ab 870€


 

HIGHLIGHTS

  • 7 Tage in Andalusien am Strand
  • 6 ÜN in der Casa Erica
  • Open Sky Yoga Shala
  • Vinyasa & Restorative Yogastunden mit hands on adjustments
  • Meditation, Women Circle & Workshops
  • Inspiring Vegan Food
  • Hike & Massages

LEVEL

  • Alle Level sind willkommen vom Anfänger zum seit Jahren praktizierenden Yogi.

UNTERRICHTSSPRACHE

  • Deutsch

ABOUT THE WEEK

It’s time to rise and shine, Ladies! Jeden Tag wird viel von uns Frauen gefordert: im Job, vom Partner, der Familie und den Anforderungen des täglichen Lebens. Zudem versuchen wir die Erwartungen anderer darüber wie eine Frau zu sein hat, zu erfüllen.

Diese Retreat soll Zeit und Raum nur für dich sein. Seite an Seite mit anderen Frauen wollen wir der inneren Stimme Gehör verschaffen.

Jeder Tag beginnt mit einer belebenden Vinyasa-Flow-Klasse, um die kosmische Shakti-Energie in uns zu erwecken. Nach yogischer Tradition ist diese weibliche Energie die treibende Kraft im Universum. Die Yogastunden sollen der Raum sein, den wir ohne Erwartungen betreten um uns frei und ohne Beurteilung auszudrücken.

 

Nachmittags ist die Yogapraxis in der Energie des Mondes gefärbt. Wir nehmen uns Zeit für tiefe Dehnungen, in Stille und reflektiert. Die moderne Gesellschaft ist hektisch und das ständige Bedürfnis „etwas zu tun“ entsteht aus übermäßiger männlicher Energie, die zu Burn-out, Frustration und Entfremdung führen kann.
Dieses Retreat soll dir die Möglichkeit geben wieder ins Gleichgewicht zu gelangen. 
Im Laufe der Woche werden wir dir Methoden zeigen, mit denen du eine eigene Praxis entwickeln kannst, die deine individuellen Bedürfnisse respektiert und ein Ventil für deine Kreativität sein kann. Außerdem hast du die Möglichkeit an zwei kreativen Workshops teilzunehmen, Zeit mit den anderen Retreat- Teilnehmerinnen zu verbringen und dich ausgiebiger Self- Care zu widmen, ob beim Lesen, Erkunden oder Schweigen.

ABOUT THE TEACHERS
Denise Biel & Christina Bruns, Vienna


„It’s about the HOW, not the WOW”, genau das möchte Denise in ihren Klassen vermitteln. Beim Yoga ist es wichtig, wie und was du in den verschiedenen Positionen fühlst und nicht, wie du dabei aussiehst. Es geht darum, dass du Yoga so praktizierst, dass es für deinen Körper, für deine Anatomie passend und förderlich ist. Jeder Mensch ist anders und genau das sollte durch Yoga unterstützt werden.
Denise unterrichtet seit 2017 kreatives und dynamisches Vinyasa Flow Yoga in Wien. Der Stil ist eine gute Mischung aus Kräftigung, Dehnung und Meditation für einen starken Körper und einen starken Geist. 


Christina hat vor 5 Jahren über das Tanzen den Weg zum Yoga gefunden und praktiziert seitdem täglich. In 2015 absolvierte sie ihr 200YTT in Goa, Indien bei Sampoorna Yoga, wo sie im März 2020 auch ihre 300 YTT machen möchte. Die Verbindung mit Yoga ist die schönste Gabe, die sie ihren Schüler*innen weitergeben darf und nicht mehr missen will aus ihrem Leben. Seit dem Abschluss ihres Medienwissenschaftlichen Studiums an der Uni Wien unterrichtet die geborene Frohnatur seit 2017 als Vollzeityogalehrerin im Doktor Yoga in Wien.
Sie ist bekannt für ihre kraftvollen, dynamischen und fordernden Flows, die dich für einen Moment lang den Alltag vergessen lassen.

to Christinas Website
to Denis` Website



A typical Retreat day


07.45 am Pre Yoga Bites, Tea & Coffee
08.30 am Yoga & Meditation Class (105 min)
10.30 am Brunch Buffet
03.00 pm Light Lunch
05.00 pm Yoga & Movement (90 min)
07.00 pm Dinner

Specials

SUNDAY
Evening: Opening Circle
TUESDAY
after dinner: Yoga Nidra
WEDNESDAY
Optional Hike in the nearby Stunning Cliffs of Maro (35€/person).
THURSDAY
after brunch: Farmers Market
FRIDAY
Evening: Pizza Night, Closing Circle

Arrival & Departure Information

SUNDAY
from 1.00 pm Check- In
2.30 pm Light lunch
5.30 pm Yoga
7.45 pm Dinner
9.30 pm Opening Circle


SATURDAY
09.30 am Breakfast
until 11.00 am Check- Out & Departure

Arrival: First transfer from Málaga Airport to Casa Erica is at 12am, 3 times daily, optional and exclusive 20€ per person and direction.
Departure: Transfer from 8am till 11am.
You can also reach Casa Erica by public transport (takes about 2 hours).
more about how to get there


FOOD

Retreat Treats
Made with Love

We cook a creative, plant- based menu and we are keen of trying new things. It is important to us to use ingredients which are nourishing and at the same time not harming any animal or our environment.
More Impressions of the Food

CASA ERICA

Happy Place
& Retreat Venue

Surrounded by mountains and sea, Casa Erica is very peaceful and idyllic located on the coast of Andalusia, between Málaga and Nerja.There are no disturbing neighbors or street noise. It's only a 800m walk to the beach.
More Impressions of Casa Erica

Questions?

Ask Us!