Asana

Bedeutung von Asana

Körperstellungen, auch als Asana (Sanskrit: आसन āsana n.) bezeichnet, spielen eine zentrale Rolle im Hatha Yoga. Asana bedeutet wörtlich „Wurzel“ und bezieht sich auf die Fläche, auf der der Yogi sitzt und praktiziert. Eine ideale Asana-Umgebung sollte ruhig, sauber und nicht zu hoch oder zu tief sein. Im Westen wird oft von „Yoga-Haltung“ oder „Yoga-Position“ gesprochen. Die Praktizierenden streben danach, sich in der Asana „fest und angenehm (befreit) zu fühlen“. Gemäß den Sutras des Patanjali wird angenommen, dass der Lotossitz (Padmasana) mit dem Begriff „Asana“ gemeint ist. 

Richtiges Ausüben der Asanas

Asanas werden bewusst gehalten und aufgelöst. Obwohl eine Asana längere Zeit eingenommen werden kann, handelt es sich nicht um eine statische Übung. Durch bewusste Atmung (Pranayama) können innere Kräfte freigesetzt werden, um schwierige Asanas auszuführen oder Muskelkräftigung zu erreichen. Perfekte körperliche Ausführung ist nicht erforderlich, stattdessen wird eine gewisse spirituelle Qualität angestrebt. Negative Gedanken sollen beseitigt werden, um die innere Balance zu finden.