Inner Wisdom

Intermediate ✺ 21- 26 April 2024 ✺ La Viñuela, Spain

Hast du grundsätzlich Vertrauen ins Leben? Hörst du immer auf dein Bauchgefühl oder triffst du Entscheidungen eher zum Wohle der anderen? Achtest du deine Grenzen? Beim ‘Inner Wisdom Retreat’ mit Stefanie Jacoba üben wir, unserer eigenen, inneren Stimme wieder mehr Raum zu verschaffen, denn unser innerer Kompass kennt den Weg. Wir müssen uns nur daran erinnern.

Am Morgen erwarten dich energetisierende, fordernde Yoga Einheiten, um erst einmal ganz in den Körper und ins Fühlen zu kommen. In der Praxis testen wir spielerisch unsere eigenen Grenzen aus und schauen, wo wir Rückzug, Ruhe und Space brauchen und wo uns Verbindung und ein über Grenzen hinaus tasten gut tut. So baust du Stück für Stück mehr Verbindung zu deiner inneren Stimme auf und lernst, sie stärker zu achten und wahrzunehmen.

Auch der Atem verrät viel darüber, wie es uns auf mentaler und emotionaler Ebene geht und wie gut wir mit uns selbst in Verbindung stehen. Stefanie arbeitet mit verschiedenen Atemtechniken, um althergebrachte Atem-Muster aufzubrechen und zu mehr Fokus und Konzentration zu finden. So kann Platz für Neues entstehen.

Am Nachmittag erwarten dich entweder spielerische Skill Workshops, in denen du dich an herausfordernden Asanas üben und deinen körperlichen Horizont erweitern kannst, oder sanfte Einheiten, in denen wir mit passiven  Stretches und feinstofflichen Visualisierungs-Übungen zu einer klaren, inneren Ausrichtung finden können.

Level

Mittelstufe. Du solltest eine regelmäßige Asana Praxis haben und Lust auf dynamische, fordernde Klassen.

Stefanie_Jacoba_Yoga

Stefanie Jacoba 

Seeking for Depth & Truth. Holding Space as a Yoga Teacher. Lover of Human Beings & Dogs.

„Hi! Ich bin Stefanie und teile seit sechs Jahren meine Leidenschaft für das Unterrichten. Mit starken Vinyasa Flow Klassen möchte ich mit dir eine Auszeit vom Alltag nehmen. Meine Lehre dient der Vertiefung der Verbindung zwischen dem eigenen Körper und Seele sowie zu anderen Menschen. Durch die Kombination von integrativer Ausrichtung, Pranayama, Visualisierungen und meditativer elektronischer Musik unterstütze ich dich dabei, dein authentisches Selbst zu entfesseln. Ich habe den Unterricht von Dylan Werner immer als wertvolles Geschenk erlebt, deshalb habe ich mich entschlossen, 2019 sein 300h Advanced Teacher Training zu absolvieren und ich freue mich sehr, all meine Erkenntnisse mit dir zu teilen. Lasst uns gemeinsam in unserer Praxis den Grundstein legen, um sich wieder ganz zu fühlen.“

Mehr über Steffi

Verschaffe deiner inneren Stimme mehr Gehör, lerne offen & sanft deine eigenen Grenzen kennen & finde in der community mit Gleichgesinnten zurück zum Vertrauen.

a typical day

07.30 tea, coffee, fruit

08.30 yoga & meditation 

10.30 breakfast

reading 〰️ journaling 〰️ going for walks 〰️ massage

15.00 lunch or snack

17.30 yoga

19.30 dinner

arrival day: check-in from 15.00,
afternoon snack, short yoga class,
19.30 dinner, 21.00 welcome circle 

departure day: no yoga class,
9.00 breakfast, check out until 10.00

retreat offerings
○ 5 nights at La Viñuela
○ 3 vegan meals per day
○ vinyasa yoga in the morning
○ meditation & pranayama
○ asana & relaxing workshops in the afternoon
○ hike to the stupa
○ water, tea & coffee

not included
○ flight or train to/from Málaga
○ airport transfer to/from La Viñuela
○ massages, optional Workshops
○ travel cancellation insurance  (recommended)

investment
from 1200€, group size 12

please visit our faqs

Ceramics plant press workshop (optional)

3.5 hour session –  Price 75€ per person
by Danyela Totuma 

We love the meditating effect working with clay has! Just like in yoga there is no pressure, you can enjoy the process. If you have experience already or not – it is always nice to join the workshop. Maybe it is going to be a new inspiration you take home with you and find a ceramics course back home?!

During this workshop we will learn how to make slabs to later stamp leaves or flowers and make a piece with it. There will be foliage available but you can collect your own. 🌾

This workshop is suitable for everyone, as no prior experience is necessary. All materials are included, and you will be able to take your piece home.
If you want to explore your creativity and connect it with nature this is for you!

 

all yoga equipment is available at our retreat location, as well as towels & bed linen. we’ll let you know what’s good to bring, a few days before your retreat.

check- in is from 16:00, dinner at 19:30 // check- out on departure day until 10:00 after breakfast

arrival & departure: group pick ups & drop offs will be organised for arrival day from Málaga airport & Málaga city center. Vice versa for departure. costs: 30€/person/way

please take a look at our faqs or send us an email. Looking forward to hearing from you.

about the place

This is the cozy place you want to escape to for a week of withdrawal from the world. The venue is set in the mountains overlooking the beautiful La Viñuela lake. The sun here is also warming in the autumn and winter months. More

© Yoga Spirit Circle 2024